1RM estimada (Epley y Brzycki)
Estima la carga máxima que una persona levantaría una vez a partir de una serie submáxima hasta el fallo, para prescribir entrenamiento de fuerza por porcentaje de 1RM.
Calcular con transparencia
Compruebe la población, las unidades y la versión. El resultado presenta la fórmula o clasificación, sin decisión terapéutica automática.
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Método · Límites de aplicación
Epley carga×(1+reps/30) y Brzycki 1993 carga×36/(37−reps); media local; 1 rep=carga
La 1RM es una estimación a partir de la carga en kg y las repeticiones completas hasta la fatiga, no un máximo medido. LeSuer 1997 estudió a 67 universitarios sin entrenamiento, tras familiarización, en press de banca, sentadilla y peso muerto, con series de 10 repeticiones o menos. La interfaz admite hasta 15, pero ese estudio no respalda extrapolar a 11–15. El error varió según el ejercicio. La media Epley–Brzycki es una elección local, no una ecuación combinada validada en ese estudio; el resultado no garantiza una carga máxima segura.
Condiciones de uso
Compruebe la población, las unidades, los criterios de inclusión y exclusión y la versión en la fuente original. Un resultado aislado no establece un diagnóstico, un alta ni una prescripción.
Parámetros documentados
- Carga levantada · kg
- Repeticiones completas hasta el fallo
3/3 casos de referencia comprobados. Las pruebas numéricas no son validación clínica.
Relación con la investigación del cáncer
Contexto general — vínculo por definir
Recurso de contexto clínico general. Esta edición no atribuye una relación oncológica específica; su selección para una investigación exige justificar la pregunta, la población y la finalidad.